こんにちは！『めだま』です。
今年46歳のアラフィフ専業主婦です。
20年前25〜26歳の時に20kgのダイエットに成功してから41kg(158cm)をキープしています。
そんな私の日々の食生活と太らない日常をVlog形式でまとめた1週間の動画です。
どなたかの参考になれたら嬉しいです。
Diet Vlog #15(5/31〜6/6)
今週も観て下さってありがとうございます！
先週は私ごとですが46歳の誕生日を迎えました。
誕生日前日と当日にチートディを設けて
たくさん食べてたくさん呑んで美味しくて楽しい2日間を過ごしました。
でも、翌日早朝、腹痛で目覚めて1日おトイレと仲良しに(泣)
パンとケーキをつまみに呑んでいたので、
砂糖、小麦粉、アルコールの過剰摂取が原因かな？と思います。
それからずっと胃腸不良でまだ(6/6現在)治っていません。
もう暴飲暴食も出来ない年頃になったのだな、と妙に納得しました(笑)
今週はゆっくりと養生食を食べながら過ごそうと思います。
00:00〜00:22 オープニング。
Mon. 00:22体重測定。00:29ヨーグルトボウル&さつまいもパン。01:12豆乳ヨーグルトの話。02:08アボカドトースト&チーズスープ。
03:01アップルマフィン作り。
Tue. 03:49体重測定。03:58アップルマフィン&ヨーグルトボウル。04:51お買い物品紹介。05:53チートディ開催。
Wed. 07:34コーヒーと今日の体型。07:59ルーシーズベーカリー購入品。08:48誕生日チートディ開催。
Thu. 10:07体重測定と体調不良。10:29ブッダボウル。11:02おやつ。
Fri. 11:21体重測定。11:26体型チェック。11:39コーヒーとベリースコーン。12:54レンズ豆カレー。
Sat. 14:26体重測定。14:31ヨーグルトボウル。15:05チートディと体調不良と46歳の抱負。16:48バゲットサンド。18:12おやつ。
Sun. 18:55体型チェック。19:05コーヒー。19:31ヨーグルトボウル&さつまいもパン。20:15ナッツとかシードとか。21:15レンズ豆カレーパスタ。
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よろしくお願い致します。
Diet Vlogは毎週月曜日配信予定です。
